| 排骨炖莲藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 817克 | 排骨炖莲藕热量/卡路里1507千卡 | |||
 热量1507千卡，相当于乐队演奏377分钟消耗的热量...240 | |||||
排骨炖莲藕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、莲藕（适量）、葱（适量）、芝麻香油（适量）、醋（适量）
1/3. 准备食材:排骨（洗干净）莲藕切成块
2/3. 把排骨放入高压锅，加入几滴醋，适量的盐，五六分钟后倒入切好的莲藕。耐心等待十分钟左右，出锅滴几滴香油，撒上葱花，就ok了。
3/3. 房子不是租来的，生活便更不是租来的。就这样，简简单单。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、滋肝阴、生津液等功效；可与紫菜、茄子、南瓜搭配；与鹌鹑、黄豆、香菜相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、凉血、生肌等功效；可与鲢鱼、鳝鱼、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 排骨炖莲藕热量1507 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物18.93 克
- 钠84.5 毫克
- 钙53 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾830 毫克