| 腊肠香菇烩红薯粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯粉 | 克 | 672千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 443克 | 腊肠香菇烩红薯粉热量/卡路里701千卡 | |||
 热量701千卡，相当于太极拳175分钟消耗的热量...240 | |||||
腊肠香菇烩红薯粉的做法共12个步骤
食材主料/辅料
红薯粉（200克）、娃娃菜（2颗）、广式腊肠（3条）、香菇（300克）、蒜头（3瓣）、盐（2匙）、黑胡椒粉（少许）、生抽（少许）
1/12. 红薯粉用清水泡软
2/12. 腊肠切片
3/12. 蒜头去衣，切片
4/12. 鲜香菇洗净，切片
5/12. 娃娃菜洗净待用
6/12. 锅中倒入适量油，下蒜片和腊肠煸香
7/12. 倒入香菇以及一匙盐，翻炒一下
8/12. 然后倒入娃娃菜，翻炒至菜叶变软
9/12. 加两碗水，再撒入一匙盐，把红薯粉倒入，翻炒均匀
10/12. 滴入少许生抽
11/12. 撒入适量黑胡椒粉
12/12. 中火煮至汤汁收干，红薯粉变熟即可
食材功效信息
红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、健脾胃、减肥等功效；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、消除疲劳、通利肠胃等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠香菇烩红薯粉热量701 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物90.3 克
- 钠276.4 毫克
- 钙115 毫克
- 铁10.4 毫克
- 钾633 毫克