| 酥脆刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 刀鱼 | 克 | 620千卡 | 124千卡 | 18.2克 | 5.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 酥脆刀鱼热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡，相当于健美操154分钟消耗的热量...280 | |||||
酥脆刀鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
刀鱼（500克）、鸡蛋（1个）、面粉（50克）、五香粉（适量）
1/4. 刀鱼收拾干净用纸吸出水份，鸡蛋一个
2/4. 把鸡蛋打入面粉里，放入少许五香粉，一克盐搅拌均匀
3/4. 然后放入吸好的刀鱼！沾满面糊，放入油锅煎之两面酥脆检出
4/4. 装盘
食材功效信息
刀鱼的热量124千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与玉米、生菜、桂圆肉搭配；与茶叶、糖精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酥脆刀鱼热量719 千卡
- 脂肪15.01 克
- 蛋白质30.76 克
- 碳水化合物1.22 克
- 钠142 毫克
- 钙170 毫克
- 铁3.45 毫克
- 钾138 毫克