| 清炒蒜蓉鸡毛菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡毛菜 | 克 | 53千卡 | 15千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 350克 | 清炒蒜蓉鸡毛菜热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于棒球11分钟消耗的热量...300 | |||||
清炒蒜蓉鸡毛菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡毛菜（350克）、盐（适量）、大蒜（3瓣）、葱（少许）
1/8. 鸡毛菜，非常新鲜。
2/8. 洗净沥干。
3/8. 葱、蒜分别切碎。
4/8. 热锅冷油，倒入葱碎炒香。
5/8. 加入鸡毛菜翻炒。
6/8. 加入盐、蒜碎翻炒出蒜香。
7/8. 出锅装盘。
8/8. 成品。
食材功效信息
鸡毛菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、有利于生长发育、提高免疫力等功效；
