| 香煎多彩鸡肉串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 250克 | 香煎多彩鸡肉串热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于喷射雪橇48分钟消耗的热量...420 | |||||
香煎多彩鸡肉串的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（250克）、大蒜（（切碎）4粒）、胡椒粉（1勺）、蚝油（1勺）、盐（1勺）、彩椒（3个）、洋葱（半个）、酱油（1勺）、白糖（1勺）、辣椒粉（少许）
1/10. 将鸡肉洗净，切成小块。加入所有配料。
2/10. 抓均腌个半小时。
3/10. 准备好半个洋葱、半个彩红椒、黄椒，青椒。
4/10. 将彩椒洋葱洗净切成小块。
5/10. 取出腌过的鸡肉，用竹签将鸡肉和彩椒各串成一串一串的。
6/10. 全部串好完毕。
7/10. 上锅入适量油烧热，放入生鸡肉串，煎至鸡肉微黄，翻转再煎至所有鸡肉熟透完成。
8/10. 出锅装盘，再洒上少许辣椒粉。
9/10. 成品。趁热享用。
10/10. 再来一串。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、益五脏、调月经等功效；可与油菜、茼蒿、板栗搭配；与红薯、菊花、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎多彩鸡肉串热量333 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克