| 西瓜皮炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 552克 | 西瓜皮炒韭菜热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于曼波舞45分钟消耗的热量...180 | |||||
西瓜皮炒韭菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（适量）、韭菜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/3. 西瓜去绿皮和红肉，留白色的一层。洗净切薄片。
2/3. 锅里放油炒热，下西瓜皮，八成熟，下韭菜。起锅放盐忘记。
3/3. 干辣子可放可不放。
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利小便、止渴、清暑解热等功效；可与薄荷、鳝鱼、猪肉搭配；与山竹、羊排、羊肉相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、散瘀、肾虚阳痿等功效；可与北极虾、牡蛎、基围虾搭配；与虾皮、牛奶、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜皮炒韭菜热量135 千卡
- 脂肪0.91 克
- 蛋白质2.689999 克
- 碳水化合物10.55 克
- 钠374.6 毫克
- 钙105.3 毫克
- 铁3.84 毫克
- 钾578 毫克