| 青椒羊肚菌炒松板肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肚菌 | 克 | 161千卡 | 321千卡 | 26.9克 | 7.1克 |
| 总量 | 50克 | 青椒羊肚菌炒松板肉热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于郑多燕减肥操27分钟消耗的热量...360 | |||||
青椒羊肚菌炒松板肉的做法共11个步骤
食材主料/辅料
松板肉（150克）、羊肚菌（50克）、青椒（1个）、生抽（1勺）、色拉油（适量）、大蒜（3个）、料酒（1勺）
1/11. 我买的袋装的松板肉，已经腌制好的
2/11. 从口袋里取出后用厨房纸巾吸干水分
3/11. 油锅烧至180度左右放入猪肉
4/11. 炸至表面泛黄捞出用厨房纸巾吸干表面油
5/11. 取一半切成片
6/11. 羊肚菌提前浸泡洗净切小，青椒切块
7/11. 另起油锅爆香蒜瓣
8/11. 先放入青椒和羊肚菌翻炒一下
9/11. 再放入炸好的松板肉炒匀
10/11. 加点料酒和生抽炒匀即可出锅
11/11. 装盘
食材功效信息
羊肚菌的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有益肠胃、防癌、补肾壮阳等功效；
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营养信息
- 青椒羊肚菌炒松板肉热量161 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质26.9 克
- 碳水化合物43.7 克
- 钠33.6 毫克
- 钙87 毫克
- 铁30.7 毫克
- 钾1726 毫克