| 蒜香面条菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条菜 | 克 | 72千卡 | 36千卡 | 4.5克 | 0.5克 |
| 总量 | 200克 | 蒜香面条菜热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于打扫19分钟消耗的热量...228 | |||||
蒜香面条菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面条菜（200克）、大蒜（1头）、干辣椒（2个）、盐（1克）、食用油（15克）、香油（5克）、醋（20克）
1/10. 面条菜就是长这个样子的
2/10. 摘洗干净
3/10. 开水中放少许盐，焯烫15秒左右
4/10. 捞出立即放入凉开水中过凉，以保持脆嫩的口感
5/10. 蒜加盐捣成泥
6/10. 锅中放食用油，干辣椒切碎炒香
7/10. 把面条菜捞出挤出多余水分，放入盘中，蒜泥放上面，然后用热辣椒油浇上
8/10. 再加醋和香油
9/10. 蒜泥热油浇一下会更香
10/10. 吃的时候拌均匀即可。
食材功效信息
面条菜的热量36千卡（每100克）；具有凉血、养阴、清热等功效；
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营养信息
- 蒜香面条菜热量72 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物4.4 克
- 钠0 毫克
- 钙153 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾0 毫克