| 娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 魔芋 | 克 | 23千卡 | 7千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 565克 | 娃娃菜热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于誊写23分钟消耗的热量...138 | |||||
娃娃菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（适量）、魔芋（适量）、食盐（适量）、小米辣（适量）、葱（适量）、白醋（适量）
1/4. 将娃娃菜和魔芋洗净切丝备用。
2/4. 切少许葱和小米辣。
3/4. 下水焯熟娃娃菜和魔芋丝，捞出备用。
4/4. 最后浇上白醋、食盐、葱呃小米辣，搅拌均匀即可食用。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强抵抗力、解渴利尿、帮助消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
魔芋的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有补钙、整肠、平衡盐分等功效；可与菠菜、玉米、鸡肉搭配；
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营养信息
- 娃娃菜热量52 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠252 毫克
- 钙150 毫克
- 铁1 毫克
- 钾611 毫克