| 香椿鸡蛋干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋干 | 克 | 1188千卡 | 594千卡 | 47.35克 | 40.95克 |
| 总量 | 200克 | 香椿鸡蛋干热量/卡路里1188千卡 | |||
 热量1188千卡，相当于空中蹬腿运动396分钟消耗的热量...180 | |||||
香椿鸡蛋干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋干（200克）、鲜辣粉（1小匙）、香椿（100克）、色拉油（适量）、盐（1小匙）
1/8. 备好所用食材。
2/8. 锅里加水煮开，将香椿下锅焯一下。
3/8. 再出锅控水切成末备用。
4/8. 锅里加少许油，将香椿末下锅炒香。
5/8. 再将鸡蛋干改刀下锅同炒。
6/8. 加适量的细盐调个味。
7/8. 出锅前加少许的鲜辣粉提个鲜就可以了。
8/8. 这样子一份香椿鸡蛋干就完成了。
食材功效信息
鸡蛋干的热量594千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 香椿鸡蛋干热量1188 千卡
- 脂肪40.95 克
- 蛋白质47.35 克
- 碳水化合物4.95 克
- 钠523 毫克
- 钙231 毫克
- 铁6.79 毫克
- 钾493 毫克