| 黄金馒头丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 黄金馒头丁热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于摔跤97分钟消耗的热量...360 | |||||
黄金馒头丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
馒头（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）、花椒（适量）
1/8. 准备剩馒头三个。
2/8. 馒头切成大小合适的丁。
3/8. 两个鸡蛋，加适量盐，一茶匙水，搅拌均匀。
4/8. 将蛋液倒入馒头丁中搅拌均匀。
5/8. 准备好葱花，姜，花椒。
6/8. 锅内放适量油，爆香葱姜花椒。
7/8. 放入馒头丁，小火煎制。
8/8. 一面煎好后翻另外一面，知道馒头丁煎制金黄干燥，即可装盘。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、养胃、益肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与百合、香椿、羊排搭配；与糖精、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄金馒头丁热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克