| 干煸豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 190克 | 干煸豆干热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于打字177分钟消耗的热量...90 | |||||
干煸豆干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐干（五片）、干辣椒（三个）、大葱（切半）、姜丝（若干）
1/5. 豆干超市有卖切丝
2/5. 准备食材
3/5. 平底锅放油，油热放食材。
4/5. 翻炒四五下，豆干变软，放食盐。
5/5. 出锅
食材功效信息
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补脾益胃、补中益气、降血压等功效；可与带鱼、蕨菜、白萝卜搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煸豆干热量266 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克