| 家焖多宝鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 多宝鱼 | 克 | 1770千卡 | 118千卡 | 15.18克 | 5.87克 |
| 总量 | 1500克 | 家焖多宝鱼热量/卡路里1770千卡 | |||
 热量1770千卡，相当于铲东西295分钟消耗的热量...360 | |||||
家焖多宝鱼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
多宝鱼（1500克）、姜（5克）、大蒜（5克）、香菜（5克）、葱（10克）、料酒（0.3匙）、花椒（3克）、大料（3克）、白糖（0.5匙）、味精（0.2匙）、盐（1匙）、一品鲜酱油（1匙）
1/12. 新鲜的多宝鱼摘除鱼腮和内脏清洗干净沥干水分备用
2/12. 锅中倒入底油加热放入花椒和大料炸香
3/12. 放入葱姜蒜爆香
4/12. 放入糖、料酒、一品鲜酱油炒匀
5/12. 添加适量清水放入多宝鱼
6/12. 大火焖制十分钟左右放入盐改中小火焖
7/12. 焖制汤汁不多时放入味精提鲜撒入香菜即可出锅享用喽
8/12. 鲜美无比的家焖多宝鱼盛入盘中
9/12. 搭配小白烧吃鱼更美味哦
10/12. 多宝鱼肉质鲜嫩入口即化适合各类人群食用
11/12. 多宝鱼鱼刺较少吃起来比较方便又安全
12/12. 多宝鱼是家宴的必备拿手打菜噢
食材功效信息
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容养颜、美容、补肾健脑等功效；可与大叶茼蒿、脆豆腐、豆干搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家焖多宝鱼热量1770 千卡
- 脂肪5.87 克
- 蛋白质15.18 克
- 碳水化合物1.39 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克