| 青椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 青椒炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于深蹲25分钟消耗的热量...240 | |||||
青椒炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、青椒（1个）、葱（少许）、盐（适量）、香油（少许）
1/7. 准备材料
2/7. 青椒切宽一点的丝，鸡蛋打散加少许盐搅拌均匀。
3/7. 热锅凉油，加入鸡蛋炒七八成熟盛出备用。
4/7. 锅中再加适量油炒香葱花
5/7. 加入青椒翻炒几下加适量盐
6/7. 加入鸡蛋炒匀淋入香油即可出锅。
7/7. 上桌了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与生菜、茼蒿、苋菜搭配；与糖精、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克