| 炒白蒿谷类热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 283克 | 炒白蒿谷类热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡，相当于滑翔飞行198分钟消耗的热量...210 | |||||
炒白蒿谷类的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香肠（2片）、鸡蛋（1个）、胡萝卜（5片）、白蒿谷类（1碗）、蒜苗（4根）、盐（适量）、五香粉（少许）
1/5. 火腿肠切丝，鸡蛋打开，蒜苗切小段，胡萝卜切丝。
2/5. 炒锅放少许油先炒鸡蛋。
3/5. 放入一大勺油，油热后炒香蒜苗和胡萝卜。
4/5. 加入白蒿谷类翻炒均匀，加入适量的盐和五香粉。最后放入火腿肠丝翻炒均匀。
5/5. 出锅装盘。
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与桂圆、百合、牡蛎 搭配；与兔肉、菠萝、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促进消化、消食等功效；可与大米、卷心菜、莴笋搭配；与茼蒿、樱桃、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒白蒿谷类热量692 千卡
- 脂肪50.41 克
- 蛋白质37.66 克
- 碳水化合物20.72 克
- 钠2451.2 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾591 毫克