| 香煎带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香煎带鱼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于堆肥20分钟消耗的热量...300 | |||||
香煎带鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
带鱼段（350克）、鸡蛋（1个）、淀粉（半汤匙）、盐（适量）
1/7. 买回来的带鱼我喜欢把鱼头、鱼尾先切下红烧吃掉，把鱼身子切段加适量水放在盒子里放进冰箱冷藏，冻成型后去掉盒子装袋子里放冰箱保存。想吃的时候拿出来化冰就可以。这个方法可以保存两三个月没问题。
2/7. 带鱼洗净加适量盐腌半小时。
3/7. 鸡蛋加少许盐打散。
4/7. 锅中加适量油烧热后，带鱼沾匀鸡蛋液摆放锅中，中火煎制。
5/7. 七八分钟的样子，两面金黄即可出锅。
6/7. 带鱼特别适合煎制食用，香味扑鼻。
7/7. 大人、小孩子都喜欢的一道菜。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、防细菌感染等功效；可与干贝、桂圆肉、银鱼搭配；与茶叶、柿子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎带鱼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克