| 蒜香娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 243克 | 蒜香娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于蹦床8分钟消耗的热量...210 | |||||
蒜香娃娃菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（1个）、酱油（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）
1/5. 娃娃菜一片片掰开清洗干净
2/5. 水烧开，把菜放下去煮一两分钟
3/5. 取一个锅加油，把蒜泥加一点点的姜煽香，装起来备用
4/5. 酱油放炒锅里稍加热下，装起来备用
5/5. 娃娃菜起锅摆盘，淋上蒜香油 再淋上酱油。如果喜欢吃辣的，可以加上辣椒米。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、消除疲劳、解渴利尿等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香娃娃菜热量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克