| 香煎黄鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 总量 | 18克 | 香煎黄鲫鱼热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于露营11分钟消耗的热量...150 | |||||
香煎黄鲫鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄鲫鱼（10条）、鱼露（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、白胡椒粉（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 葱、姜、蒜、
2/3. 将各种调料腌制黄鲫鱼20分钟左右，让其入味；
3/3. 平底锅煎制2面金黄色即可。
食材功效信息
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增加食欲、促消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 香煎黄鲫鱼热量27 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物36.25 克
- 钠1119 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾208 毫克