| 干煸四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豆角 | 克 | 165千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 橄榄菜 | 克 | 286千卡 | 454千卡 | 6克 | 39克 |
| 总量 | 565克 | 干煸四季豆热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡，相当于踢键子210分钟消耗的热量...300 | |||||
干煸四季豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、豆角（350克）、橄榄菜（适量）、食用油（适量）、葱（适量）、花椒（适量）、生抽（适量）、花椒粉（适量）、盐（适量）、干辣椒（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 豆角去蒂洗净后放入油锅中炸 可以当少量盐在油锅里，使豆角更有色泽 炸至起皱为止
2/6. 提前准备肉酱（用酱油 生抽 料酒 盐 花椒粉腌10分钟）花椒粒 葱花 蒜末 姜末 橄榄菜代替芽菜也很好吃
3/6. 油热先放入花椒 再放入干辣椒
4/6. 把葱姜蒜放入炒出香味
5/6. 放入肉末，炒至变白
6/6. 放入炸好的豆角，放盐 白糖 煸炒15秒即可出锅
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、润燥、补钙等功效；可与南瓜、木瓜、圆白菜搭配；与黄豆、刀豆、杏仁相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、益气健脾、调和脏腑等功效；可与冬瓜、绿豆、玉米搭配；
橄榄菜的热量454千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防高血压、促进消化、促消化等功效；可与空心菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 干煸四季豆热量1051 千卡
- 脂肪70.2 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物29.45 克
- 钠2601.5 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.87 毫克
- 钾402 毫克