| 菠萝咕噜素肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 733克 | 菠萝咕噜素肉热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡，相当于自行车测功器47分钟消耗的热量...300 | |||||
菠萝咕噜素肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（1根）、西红柿（1个）、菠萝（半个）、青椒（2根）
1/5. 准备好食材
2/5. 西红柿去皮后用洁诺斯榨汁杯榨成汁
3/5. 杏鲍菇切丁，加糖、盐、酱油，再滴几滴柠檬汁了搅拌均匀
4/5. 然后加个鸡蛋搅拌均匀后倒出多余蛋液，再加入少许淀粉，搅拌均匀，放油锅炸至金黄
5/5. 把葱姜蒜炒香倒入榨好的番茄汁，加入请教跟菠萝块，杏鲍菇丁，待收汁了出锅即可
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、护肤、预防高血压等功效；可与三文鱼、山楂、豆腐搭配；与鳙鱼、河蟹、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除水肿、促消化、减肥等功效；可与杨桃、白茅根、鸡肉搭配；与鸡蛋、白萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠萝咕噜素肉热量236 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质2.54 克
- 碳水化合物24.02 克
- 钠6 毫克
- 钙22.7 毫克
- 铁0.69 毫克
- 钾309 毫克