| 枸杞头煎鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 枸杞头煎鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于观鸟40分钟消耗的热量...150 | |||||
枸杞头煎鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、枸杞头（80克）、芥花油（适量）、食盐（1.5小勺）
1/9. 准备好所有食材
2/9. 枸杞头摘去根头用流水洗净
3/9. 沥干水份切碎
4/9. 鸡蛋打入碗中
5/9. 放入枸杞头碎
6/9. 加入食盐搅拌均匀
7/9. 锅热倒入，再倒入鸡蛋枸杞头
8/9. 闻到浓浓蛋香味后翻面机械煎制金黄
9/9. 转开大火炒开即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与生菜、羊排、菠菜搭配；与鹅、桔子、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞头煎鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克