| 咸肉鸡翅根煮土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸肉 | 克 | 293千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 总量 | 75克 | 咸肉鸡翅根煮土豆热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于曼波舞98分钟消耗的热量...180 | |||||
咸肉鸡翅根煮土豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
咸肉（75克）、鸡翅根（200克）、土豆（280克）、料酒（适量）、味精（适量）
1/8. 食材：土豆（已清洗去皮）、咸肉（已切片）、鸡翅根（已清洗焯水）
2/8. 将已清洗去皮的土豆放在案板上切开。
3/8. 烧锅倒油烧热，下入已切好的土豆和咸肉翻炒翻炒。
4/8. 接着，合入焯好的鸡翅根，加适量的清水。
5/8. 加适量的料酒。
6/8. 煮开煮至土豆熟软。
7/8. 然后，加适量的味精。
8/8. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、生津液、解热毒等功效；可与扁豆、西瓜、香芋搭配；与甲鱼、红螺、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸肉鸡翅根煮土豆热量293 千卡
- 脂肪36 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物0 克
- 钠195.6 毫克
- 钙10 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾387 毫克