| 酸菜开洋炒乌贼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌贼 | 克 | 324千卡 | 83千卡 | 15.2克 | 1.6克 |
| 酸菜 | 克 | 14千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 490克 | 酸菜开洋炒乌贼热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡，相当于打猎68分钟消耗的热量...300 | |||||
酸菜开洋炒乌贼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
乌贼（390克）、酸菜（100克）、开洋（30克）、料酒（适量）、盐（适量）
1/7. 食材：乌贼（已洗净焯水）、酸菜（已切碎）、开洋（已泡）
2/7. 将已焯好的乌贼放在案板上切开。
3/7. 烧锅倒油烧热，下入切好的乌贼和泡好的开洋，加适量的料酒。
4/7. 翻炒一下。
5/7. 接着，合入切好的酸菜翻炒一下。
6/7. 然后，加适量的盐。
7/7. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
乌贼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗病毒、抗辐射、补血益气等功效；可与熟地、紫菜、黄瓜搭配；与果汁、茄子、碱相克，同食可能会引起不适；
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、增进食欲、降低肝脂肪浓度等功效；可与咸鸭腿、番鸭、母麻鸭搭配；与柿饼、青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸菜开洋炒乌贼热量338 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠165.5 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1 毫克
- 钾400 毫克