| 椒盐杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 155千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 椒盐杏鲍菇热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于烤面包39分钟消耗的热量...240 | |||||
椒盐杏鲍菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（500克）、橄榄油（1勺）、生抽（1大勺）、椒盐（适量）、黑胡椒粉（少许）、香葱（少许）
1/6. 杏鲍菇洗净沥干水份后切滚刀块
2/6. 杏鲍菇中加入橄榄油、生抽、椒盐、黑胡椒粉等
3/6. 用筷子拌匀腌制15分钟左右，中途翻动几次
4/6. 空气炸锅预热3分钟后，取出烤网，放上腌制好的杏鲍菇
5/6. 启动空气炸锅，设置烘烤时间为20分钟
6/6. 大约烤8~10分钟左右后，取出烤网，用筷子将杏鲍菇翻动几下，再继续放入空气炸锅中烤，待时间结束后装盘撒上葱花
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐杏鲍菇热量155 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克