| 韭菜五花肉蟹味菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹味菇 | 克 | 30千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 五花肉 | 克 | 330千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 韭菜 | 克 | 21千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 270克 | 韭菜五花肉蟹味菇热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡，相当于排舞85分钟消耗的热量...270 | |||||
韭菜五花肉蟹味菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蟹味菇（120克）、五花肉（65克）、韭菜（85克）、生抽（适量）、盐（适量）
1/7. 食材：蟹味菇、熟五花肉（已切丝）、韭菜（已清洗切开）
2/7. 将蟹味菇拆开包装、去根，清洗一下捞出。
3/7. 烧锅倒油烧热，下入已切好的熟五花肉和清洗好的蟹味菇，加适量的生抽。
4/7. 翻炒翻炒。
5/7. 接着，合入切好的韭菜翻炒翻炒。
6/7. 然后，加适量的盐。
7/7. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、降低胆固醇、延缓衰老等功效；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、利二便、润燥等功效；可与山楂、萝卜、冬瓜搭配；与杏仁、甘草、田螺相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、补肾温阳、补肾等功效；可与黄豆芽、北极虾、绿豆芽搭配；与牛里脊、牛奶、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜五花肉蟹味菇热量381 千卡
- 脂肪53.24 克
- 蛋白质14.289999 克
- 碳水化合物9.05 克
- 钠405 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.51 毫克
- 钾682 毫克