| 素鸡拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 素鸡 | 克 | 493千卡 | 194千卡 | 16.5克 | 12.5克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 415克 | 素鸡拌黄瓜热量/卡路里1406千卡 | |||
 热量1406千卡，相当于烫衣服703分钟消耗的热量...120 | |||||
素鸡拌黄瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
素鸡（半根）、花生（一把）、黄瓜（一根）、香菜（50克）、小米椒（一根）、麻油（一勺）、油辣子（一勺）、白糖（一勺）、生抽（一勺）、白醋（一勺）
1/9. 黄瓜去皮拍碎，香菜洗净切末
2/9. 素鸡切块
3/9. 花生用少许油煎熟
4/9. 黄瓜和素鸡放入盆中，加入盐
5/9. 加入生抽
6/9. 加入白醋
7/9. 加入麻油
8/9. 再加入一勺自己做的油辣子，拌匀即可
9/9. 撒上小米椒，完成！
食材功效信息
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、预防骨质疏松、防血管硬化等功效；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、清咽止咳、治疗高血压等功效；可与毛豆、豆浆、鲫鱼搭配；与河蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 素鸡拌黄瓜热量1406 千卡
- 脂肪60.5 克
- 蛋白质38.2 克
- 碳水化合物28 克
- 钠1052.8 毫克
- 钙373 毫克
- 铁7.56 毫克
- 钾700 毫克