| 茼蒿配茶干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 280克 | 茼蒿配茶干热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于滑旱冰14分钟消耗的热量...420 | |||||
茼蒿配茶干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（适量）、茶干（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）
1/9. 茼蒿
2/9. 茶干
3/9. 茼蒿洗好切条
4/9. 茶干切条
5/9. 炒锅开火加油
6/9. 油热放茼蒿翻炒两下
7/9. 加茶干，加盐一点
8/9. 小火翻炒一分钟，加一点鸡精翻炒出锅
9/9. 成品，很香
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有降血压、养心、润肺等功效；可与粳米、鸡蛋、鸡肉搭配；与醋、柿子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茼蒿配茶干热量101 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物6.33 克
- 钠56 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾554 毫克