| 凉拌折耳根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 折耳根 | 克 | 117千卡 | 39千卡 | 2.1克 | 0克 |
| 总量 | 300克 | 凉拌折耳根热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于冰上钓鱼58分钟消耗的热量...120 | |||||
凉拌折耳根的做法共5个步骤
食材主料/辅料
折耳根（300克）、花生脆（一勺）、鸡精（小半勺）、生抽（一勺）、味精（小半勺）、泡红椒粒（小半勺）、红油辣椒（3勺）、黑芝麻香油（一勺）、蒜蓉（小半勺）、盐（小半勺）、白糖（一勺）、香醋（半勺）、姜（小半勺）
1/5. 鱼腥草、我们这儿叫折耳根、准备、用水洗净
2/5. 沥干水后切小段
3/5. 把所有调料放入碗中调匀
4/5. 淋在折耳根上
5/5. 非常好吃开味菜菜
食材功效信息
折耳根的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有止血、消痈排脓、止咳等功效；
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营养信息
- 凉拌折耳根热量117 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物19.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克