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牙签羊肉

牙签羊肉的热量和减肥功效

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牙签羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
羊肉812千卡203千卡14.6克3.9克
总量400牙签羊肉热量/卡路里812千卡
排舞 热量812千卡,相当于排舞180分钟消耗的热量...270

牙签羊肉的做法共3个步骤

食材主料/辅料

羊肉(400克)、孜然粉(一小勺)、辣椒粉(一小勺)、葱(适量)、老抽(适量)
牙签羊肉的做法图解1

1/3. 用花椒老抽等调味料把羊肉腌制,腌好的羊肉穿在牙签上;

牙签羊肉的做法图解2

2/3. 牙签提前用滚水泡至少半小时;锅内烧热油,7成热左右倒入羊肉炸变色,捞出烧热油倒入羊肉继续炸至表面金黄捞出;

牙签羊肉的做法图解3

3/3. 锅内留一点点底油,倒入辣椒孜然粉炒匀,倒入羊肉炒匀关火,撒入芝麻拌匀即可!

食材功效信息

羊肉的热量203千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有益劳损、温中暖下、补肝明目等功效;可与香菜、白萝卜、豆腐搭配;与栗子、首乌、黄豆酱相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 牙签羊肉热量812 千卡
  • 脂肪3.9 克
  • 蛋白质14.6 克
  • 碳水化合物0.2 克
  • 69.4 毫克
  • 9 毫克
  • 3.9 毫克
  • 403 毫克

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