| 胡萝卜青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 胡萝卜青菜热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于侧泳5分钟消耗的热量...480 | |||||
胡萝卜青菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青菜叶（4片）、胡萝卜（1根）、水（100毫升）
1/6. 准备好食材：青菜叶、胡萝卜
2/6. 锅内加水放入青菜叶煮熟，捞出备用
3/6. 胡萝卜切成碎丁放入锅中，锅内加少许水，煮出有胡萝卜味道扑鼻即可。捞出胡萝卜，留下来的水可以给宝宝直接喝。
4/6. 青菜切碎待用。
5/6. 胡萝卜放入搅拌器搅拌至碎泥状，加入青菜继续搅拌。
6/6. 搅拌完成，就可以给宝宝吃啦。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、帮助消化、润肺祛痰等功效；可与大米、鳕鱼、西瓜搭配；与西红柿、辣椒、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜青菜热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克