| 孜然平菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 520克 | 孜然平菇热量/卡路里1127千卡 | |||
 热量1127千卡，相当于有氧操242分钟消耗的热量...280 | |||||
孜然平菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、平菇（适量）、盐（少许）、辣椒粉（适量）、芝麻（适量）、孜然（适量）、味精（少许）
1/3. 肉切片，平菇撕开洗净，用热水煮会捞出过凉，拧干
2/3. 平底锅放油，热后放肉，平菇孜然辣椒面、芝麻煸炒干撒上盐和味精出锅
3/3. 挺好吃的
食材功效信息
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有大便秘结、增强免疫力、促进大脑发育等功效；可与西兰花、豆腐、冬瓜搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然平菇热量1127 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物5.7 克
- 钠61.3 毫克
- 钙16 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾420 毫克