| 芹菜炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 531克 | 芹菜炒香干热量/卡路里2049千卡 | |||
 热量2049千卡，相当于太极拳512分钟消耗的热量...240 | |||||
芹菜炒香干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香干（2块）、小香芹（适量）、五花肉（适量）、蒜头（适量）、花生油（适量）、酱油（适量）
1/6. 准备好香干
2/6. 香干洗干净切片，小香芹洗干净切段，蒜切成片
3/6. 切好五花肉
4/6. 冷锅放油，把五花肉放进去炒出油
5/6. 把香干放进去略炒几下
6/6. 再将芹菜放入，炒至断生后放盐和少量酱油拌匀即可
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有益气宽中、生津润燥、清热解毒等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、补肾养血、滋肝阴等功效；可与萝卜、紫菜、冬瓜搭配；与菱角、香菜、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒香干热量2049 千卡
- 脂肪55.93 克
- 蛋白质25.47 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠157.5 毫克
- 钙330 毫克
- 铁5.37 毫克
- 钾331 毫克