| 野蒜蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 野蒜蛋卷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于速度滑冰7分钟消耗的热量...900 | |||||
野蒜蛋卷的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面粉（3汤匙）、野蒜（50克）、水（9汤匙）、盐（1克）
1/11. 石头边上的野蒜
2/11. 准备食材
3/11. 鸡蛋打散，蒜切碎
4/11. 加入面粉搅拌均匀
5/11. 加盐加水搅拌均匀
6/11. 加入蒜搅拌均匀
7/11. 糊静止五分钟
8/11. 半勺油滑锅并把锅烧热
9/11. 关火放入糊，转动锅让糊均匀铺锅底，开火大火半分钟
10/11. 翻面二十秒出锅
11/11. 饼我一切二弄成卷
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、保护肝脏等功效；可与青椒、洋葱、圆生菜搭配；与雪莲果、豆奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 野蒜蛋卷热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克