| 蒲公英炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒲公英炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于冰上钓鱼50分钟消耗的热量...120 | |||||
蒲公英炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、蒲公英（2两）、玉米油（适量）、盐（适量）
1/8. 从饭店打包回来的蒲公英，水泡一下，捞出控干，切段儿。。。鸡蛋打散。。。
2/8. 冷锅热油倒入鸡蛋液。。。
3/8. 将鸡蛋炒成小块。。。
4/8. 炒好的鸡蛋盛出待用。。。
5/8. 再加少量玉米油，倒入蒲公英翻炒。。。
6/8. 加入炒好的鸡蛋，加盐，翻炒。。。
7/8. 出锅。。。装盘。。。
8/8. 美图。。。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、预防癌症等功效；可与桂圆肉、羊排、海虾搭配；与茶叶、鹅肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒲公英炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克