| 香菇上海青热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 上海青 | 克 | 858千卡 | 286千卡 | 6.20克 | 0.80克 |
| 总量 | 300克 | 香菇上海青热量/卡路里858千卡 | |||
 热量858千卡，相当于打磨地板191分钟消耗的热量...270 | |||||
香菇上海青的做法共7个步骤
食材主料/辅料
上海青（300克）、干香菇（50克）、玉米油（1汤匙）、盐（适量）、蚝油（适量）、大蒜（3瓣）
1/7. 干香菇提前泡发备用。
2/7. 上海青洗净。
3/7. 大蒜去皮切片。
4/7. 香菇切块。
5/7. 锅中油热后放入蒜片爆香。
6/7. 再放入香菇炒熟。
7/7. 最后将上海青放入，加盐和蚝油调味即可。
食材功效信息
上海青的热量286千卡（每100克）；具有消肿解毒、降血脂、宽肠通便等功效；可与嫩豆腐、虾仁、豆干搭配；与贝贝南瓜、南瓜果脯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇上海青热量858 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物72.9 克
- 钠492.5 毫克
- 钙908 毫克
- 铁13.8 毫克
- 钾2269 毫克