| 虫草鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 玉米 | 克 | 294千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 山药 | 克 | 57千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 玉竹 | 克 | 61千卡 | 322千卡 | 8.90克 | 2.90克 |
| 总量 | 666克 | 虫草鸡热量/卡路里1004千卡 | |||
 热量1004千卡，相当于侧泳126分钟消耗的热量...480 | |||||
虫草鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（一整只）、玉米（150克）、桂圆（8粒）、山药（100克）、玉竹（10片）、当归（3片）、虫草花（50克）、红枣（8粒）、党参（3条）、枸杞（20克）、盐（适量）、生粉（适量）
1/3. 生粉调水加几片姜片清洗鸡肚子里面，然后清水清洗干净
2/3. 除玉米和山药其他主料塞进鸡肚子里，玉米和山药放鸡外面
3/3. 水可以满鸡可以不满，盐最后放
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、防癌、预防高血压等功效；可与橙子、花菜、酸奶搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有恢复体力、滋补、健脑益智等功效；可与小米面、小米、甲鱼搭配；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有长志安神、促消化、白带多等功效；可与枣、鸭肉、芝麻搭配；与鱼肉、鲤鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有止渴、除烦、润燥等功效；
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营养信息
- 虫草鸡热量1004 千卡
- 脂肪13.8 克
- 蛋白质34.5 克
- 碳水化合物105.9 克
- 钠102.6 毫克
- 钙36 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾1039 毫克