| 红糖糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 662克 | 红糖糯米藕热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于剧院工作482分钟消耗的热量...180 | |||||
红糖糯米藕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
藕（两节）、糯米（半碗）、白糖（两勺）、冰糖（小半碗）、红糖（半碗）
1/6. 藕去皮，洗净，选一边切片，冲洗干净
2/6. 把泡好的糯米，用筷子一点点装到藕里（糯米我是提前泡了一夜的）
3/6. 藕装满糯米后，用牙签固定，切下来的那片藕当盖子，牙签固定。准备好红糖和冰糖
4/6. 准备高压锅，倒进开水，把红糖和冰糖放进去，冰糖融化后放入准备好的藕，盖上盖子焖，我闷了半个小时
5/6. 焖好的藕已经好了，我觉得水不够粘稠又把藕捞出，把红糖水倒入汤锅中加了两勺白糖，一勺蜂蜜大火煮，直到汤粘稠一点了
6/6. 煮好的水，倒入藕中浸泡半小时以上，入味后。切片，就可以吃啦
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、开胃、凉血等功效；可与鳝鱼、虾米、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、美容益寿、健脾暖胃等功效；可与红豆、香瓜、兔肉搭配；与鸡肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖糯米藕热量1445 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物97.399999 克
- 钠51.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾319 毫克