| 青椒土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 青椒土豆片热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于棒球8分钟消耗的热量...300 | |||||
青椒土豆片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、青椒（一个）、土豆（一个）、姜（两片）、干辣椒（两个）、葱（半段）
1/7. 准备食材
2/7. 土豆切片，葱姜辣椒切丝。西红柿切块
3/7. 热油锅下图二食材，翻炒三下放生抽一勺
4/7. 翻炒几下下土豆片
5/7. 盖盖子焖两分钟左右
6/7. 用筷子尝一下，差不多就可以了。出锅前放盐适量，调味料适量
7/7. 出锅
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、生津止渴、帮助消化等功效；可与西葫芦、圆白菜、蜂蜜搭配；与红薯、桂鱼 、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒土豆片热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克