| 蒜苗炒鹅蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹅蛋 | 克 | 412千卡 | 196千卡 | 11.1克 | 15.6克 |
| 总量 | 210克 | 蒜苗炒鹅蛋热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡，相当于观鸟165分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜苗炒鹅蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鹅蛋（2个）、蒜苗（适量）、盐（适量）
1/3. 蒜苗洗净，切小大约0.6厘米小段，准备鹅蛋2个
2/3. 鹅蛋加适量盐打散。炒锅放油，烧热后先放切好的蒜苗，炒断生后放入打好的鹅蛋，快速翻炒，鸡蛋熟了后就可以出锅了
3/3. 装盘
食材功效信息
鹅蛋的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补中益气、补益身体、防御寒冷等功效；与乌鸡蛋、藏鸡蛋、煮荷包蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苗炒鹅蛋热量412 千卡
- 脂肪15.6 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠90.6 毫克
- 钙34 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾0 毫克