| 尖椒木瓜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 172千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 400克 | 尖椒木瓜丝热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于小提琴69分钟消耗的热量...150 | |||||
尖椒木瓜丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木瓜（400克）、尖椒（二只）、食用油（二十克）、葱（一颗）、姜（二克）、尖椒（二颗）
1/6. 辣豆酱一匙，酱油一匙，醋少许，盐一克，鸡精一克。
2/6. 姜切丝，辣椒切丝，葱切段。
3/6. 木瓜去仁去皮后，切成丝，(也可用擦子擦成丝)。
4/6. 木瓜丝在开水中焯水二分钟后，捞出沥干水份。
5/6. 锅中放油，油热后放葱姜炒后，加辣豆酱炒出红油后，倒入木瓜丝和尖椒，加盐及酱油。翻炒至青椒见软即可加入鸡精，关火后沿锅加少许醋，翻匀出锅。
6/6. 装盘上桌开吃喽，微辣香脆哟??
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、补充营养、提高抗病能力等功效；可与香菇、玉米面、牛奶搭配；与北极虾、基围虾 、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒木瓜丝热量172 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克