| 豆酱水煮鲳鱼仔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 201克 | 豆酱水煮鲳鱼仔热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于山地车5分钟消耗的热量...498 | |||||
豆酱水煮鲳鱼仔的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鲳鱼仔（4条）、芹菜（1棵）、白糖（几颗）、辣椒丝（少许）、姜丝（少许）、食用油（少许）、豆酱（适量）
1/9. 食材。
2/9. 辅料姜切丝，辣椒切丝，芹菜去叶切段。
3/9. 鱼洗净后先下锅再加入豆酱，芹菜段，姜丝，辣椒丝，少许油，几颗糖，少量水。水不用太多，跟图中差不多就行了。
4/9. 开火加盖煮4分钟即可。
5/9. 火候是中慢火。
6/9. 4分钟揭盖。
7/9. 上菜。
8/9. 继续。
9/9. 肉质细腻刺少好吃的小鲳鱼??
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、祛风、提神等功效；可与莲藕、菜花、牛肉搭配；与牡蛎、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆酱水煮鲳鱼仔热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克