| 香椿拌花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 香椿拌花生热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于椭圆运动机50分钟消耗的热量...600 | |||||
香椿拌花生的做法共9个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、香椿（适量）、小米辣（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 香椿一小把，洗干净备用
2/9. 开水中加适量盐将香椿掉水
3/9. 捞起凉开水冲洗两遍
4/9. 香椿，蒜，小米辣切碎备用
5/9. 花生米炸香。冷油下花生米小火慢炸，出现啪啪声音，表皮金黄时就好了
6/9. 花生米晾冷与香椿小米辣蒜混合，加入适量盐，生抽，鸡精，加少许炸花生剩下的油，混合搅拌均匀
7/9. 小二来一杯小酒~哈哈
8/9. 香得不要不要的~
9/9. 很不错的下酒菜~
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有增强记忆、润肺化痰、健脑益智等功效；可与粳米、豆浆、鲫鱼搭配；与蕨菜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香椿拌花生热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克