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酸辣拌莴笋

酸辣拌莴笋的热量和减肥功效

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酸辣拌莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
莴笋56千卡14千卡1克0.1克
总量400酸辣拌莴笋热量/卡路里56千卡
洗衣服 热量56千卡,相当于洗衣服26分钟消耗的热量...129

酸辣拌莴笋的做法共9个步骤

食材主料/辅料

莴笋(400克)、小米辣(五个)、大蒜(三瓣)、葱(三根)、生抽(两茶匙)、食用油(适量)、盐(适量)
酸辣拌莴笋的做法图解1

1/9. 莴笋去皮洗净备用

酸辣拌莴笋的做法图解2

2/9. 切丝用少许盐腌制五分钟

酸辣拌莴笋的做法图解3

3/9. 小米辣,蒜切碎,葱切葱花备用

酸辣拌莴笋的做法图解4

4/9. 腌制好的莴笋挤出多余的水份加入两茶匙生抽

酸辣拌莴笋的做法图解5

5/9. 放上小米辣,蒜末,葱花备用

酸辣拌莴笋的做法图解6

6/9. 起油锅倒入适量的油烧至七成热

酸辣拌莴笋的做法图解7

7/9. 将热油均匀的浇在小米辣,蒜末和葱花上拌匀即可

酸辣拌莴笋的做法图解8

8/9. 成品

酸辣拌莴笋的做法图解9

9/9. 酸辣开胃,下饭佐粥都是极好的

食材功效信息

莴笋的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有消积下气、宽肠通便、利五脏等功效;可与桃、桃子、猪瘦肉搭配;与细辛、奶酪、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 酸辣拌莴笋热量56 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质1 克
  • 碳水化合物2.2 克
  • 35.6 毫克
  • 23 毫克
  • 0.9 毫克
  • 212 毫克

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