| 白菜炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 364克 | 白菜炒木耳热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于安装雨水槽20分钟消耗的热量...360 | |||||
白菜炒木耳的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、木耳（适量）、生抽（少许）、盐（适量）
1/5. 热锅凉油
2/5. 放白菜，炒软
3/5. 放泡好的木耳，炒均匀
4/5. 加盐与少许生抽炒均匀
5/5. 出锅。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、除烦解渴、利尿通便等功效；可与虾皮、冬瓜、奶酪搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、活血、延缓衰老等功效；可与海蜇皮、猪血、鲫鱼搭配；与白萝卜、麦冬、马肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 白菜炒木耳热量121 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质2.86 克
- 碳水化合物13.93 克
- 钠271 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.23 毫克
- 钾336 毫克