| 木耳炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 140克 | 木耳炒鸡蛋热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于种草47分钟消耗的热量...150 | |||||
木耳炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三个）、木耳（适量）、葱（两根）、盐（适量）
1/8. 木耳泡好，鸡蛋打好，葱切段
2/8. 热锅凉油
3/8. 放鸡蛋，煎好
4/8. 翻面煎另一面
5/8. 鸡蛋煎好后把鸡蛋盛出
6/8. 锅里放葱和木耳一起炒，炒出香味
7/8. 放鸡蛋，炒均匀后放入适量盐，炒均匀。
8/8. 出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与桂圆、紫菜、韭菜搭配；与菠萝、鹅肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、轻身强智、贫血等功效；可与枣（鲜）、草鱼、圆白菜搭配；与田螺、鸭肉、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳炒鸡蛋热量117 千卡
- 脂肪9.55 克
- 蛋白质13.04 克
- 碳水化合物7.47 克
- 钠151 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾181 毫克