| 自制红豆馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 500克 | 自制红豆馅热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡，相当于爵士舞343分钟消耗的热量...288 | |||||
自制红豆馅的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红豆（500克）、红糖（150克）、黄油（30克）
1/8. 红豆洗干净，用清水浸泡一晚，让它吸水胀大。
2/8. 泡好的红豆放入压力锅，加入刚没过红豆的清水。
3/8. 启动豆/蹄筋的功能，把红豆煮透。
4/8. 这是用压力锅的豆/蹄筋功能煮好的红豆。
5/8. 黄油放进不沾锅煮融化后，将红豆放进去翻炒。
6/8. 一边翻炒红豆，一边把红糖分三次加进去炒匀。
7/8. 当翻炒到感觉锅铲难以搅动的时候，红豆馅就可以了。
8/8. 把红豆馅装起来放冰箱冷藏，随用随拿就好啦！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、利小便、降血脂等功效；可与黑米、鲤鱼、粳米搭配；与冬瓜、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制红豆馅热量1645 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克