| 削菠萝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 254克 | 削菠萝热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于背包旅行18分钟消耗的热量...420 | |||||
削菠萝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
菠萝（1颗）、盐（半匙）
1/7. 准备一棵菠萝，一把锋利的刀。
2/7. 先将菠萝的头部切掉，因为头部很扎手。
3/7. 将菠萝外层的皮，逐渐削掉，削完之后整理一下，将菠萝削光滑。清洗一下菠萝。
4/7. 将刀斜着，按照菠萝眼的方向切入，左右两刀就能将菠萝眼切掉。
5/7. 削好眼的菠萝。再冲洗一下菠萝。
6/7. 根据自己喜好，切成片，放入盐水里泡15分钟-20分钟。
7/7. 吃之前再用清水冲洗两遍。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除感冒、健胃消食、促进消化等功效；可与鸡肉、白茅根、猪肉搭配；与白萝卜、鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 削菠萝热量127 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克