| 苹果摆盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 478克 | 苹果摆盘热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于减肥操52分钟消耗的热量...360 | |||||
苹果摆盘的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（适量）、香蕉（适量）、番茄酱（适量）
1/5. 选好原材料。
2/5. 苹果切成片。
3/5. 香蕉切成两段，一段备用。
4/5. 把香蕉和苹果摆好。
5/5. 加上番茄酱作点缀。完成！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与咸菜、芦荟、洋葱搭配；与白萝卜、沙丁鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、预防便秘、清热等功效；可与川贝母、牛奶、燕麦搭配；与土豆、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 苹果摆盘热量315 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质1.29 克
- 碳水化合物36.34 克
- 钠2.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾477 毫克