| 烤翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 692克 | 烤翅热量/卡路里993千卡 | |||
 热量993千卡，相当于斜板仰卧起坐230分钟消耗的热量...259 | |||||
烤翅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（6个）、芹菜（5块）、料酒（4勺）、生抽（1勺）、姜片（1块）、蚝油（3勺）、腐乳汁（3勺）、老抽（2勺）、盐（1勺）、酱油（1勺）、五香粉（1勺）、蜂蜜（2勺）
1/4. 将鸡翅清洗3-5遍，有时间最好侵泡一段时间
2/4. 将上面准备好的姜片，芹菜、料酒、生抽、酱油、老抽，蚝油，蜂蜜，腐乳汁、盐，五香粉加入鸡翅搅拌均匀用保鲜膜封好放入冰箱冷藏最少一个小时！
3/4. 从冰箱中将烤翅取出，放入烤箱或者空气炸锅，上面挤一些蜂蜜，烤箱和空气炸锅都预热2分钟，然后开始烤！大概15分钟，如果是空气炸锅！中途可以翻一面！
4/4. 这就是最后的成品！超级好吃！
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、提高免疫力、美容等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、大蒜、糯米相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、平肝降压、利尿消肿等功效；可与鸭肉、莲藕、茭白搭配；与醋、蛤蜊、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤翅热量993 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠124.6 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾359 毫克