| 美味XO酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干贝 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.1克 |
| 虾仁 | 克 | 48千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 火腿 | 克 | 312千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 500克 | 美味XO酱热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于拉筋250分钟消耗的热量...150 | |||||
美味XO酱的做法共9个步骤
食材主料/辅料
干贝（100克）、虾仁（100克）、金钩虾（100克）、火腿（300克）、麻辣粉（适量）、洋葱（1个）、蚝油（适量）
1/9. 干贝泡水
2/9. 熟金钩虾米洗净
3/9. 洋葱，虾仁，（把泡水的干杯上锅蒸20分钟用手撕碎），火腿片碎
4/9. 金钩虾上炒锅炒出香味
5/9. 成品
6/9. 漂亮吧
7/9. 漂亮吧
8/9. 嘿嘿
9/9. 嘿嘿
食材功效信息
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、预防高血压、软化血管等功效；可与瘦肉、海带、瓠瓜搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、补肾壮阳、预防动脉硬化等功效；可与豌豆、荷兰豆、娃娃菜搭配；与荷兰豆、乌鸡、洋葱相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与大蒜、白菜、山楂搭配；与菊花、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味XO酱热量624 千卡
- 脂肪7.6 克
- 蛋白质79 克
- 碳水化合物13.6 克
- 钠1246 毫克
- 钙87 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾1237 毫克